Programa žmonėms, kurie nori įsivesti įpročius, vedančius į ilgalaikius rezultatus.

Jeigu jau ne kartą bandei pradėti "nuo pirmadienio", bet po kelių dienų viską metei – ši programa sukurta būtent Tau.

Dideli pokyčiai dažniausiai baigiasi greitai. Todėl ši programa paremta visai kitu principu – per 21 dieną žingsnis po žingsnio susikursi įpročius, kuriuos galėsi išlaikyti ilgus metus.

Ši programa Tau tinka, jeigu:

✔ nori atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų;

✔ nori sumažinti potraukį saldumynams;

✔ pavargai nuo dietų ir griežtų taisyklių;

✔ nori daugiau energijos ir geresnės savijautos;

✔ neturi daug laiko gaminti;

✔ ieškai paprastų, nebrangių ir visai šeimai tinkančių receptų. 

Ką rasi programoje?

🍽️ 21 dienos valgiaraštį

Kiekvienai dienai paruoštas subalansuotas meniu su aiškiais produktų kiekiais, receptais ir gaminimo eiga.

🥗 Daugiau nei 70 paprastų receptų

Greitai paruošiami pusryčiai, pietūs, vakarienės, užkandžiai bei sotūs baltyminiai kokteiliai toms dienoms, kai neturi laiko gaminti.

🛒 Produktų sąrašus

Aiškiai nurodyta, kokius produktus rinktis, kokius garnyrus naudoti, kokios mėsos, pieno produktų ar daržovių alternatyvos tinka.

🥙 Salotų ir padažų idėjas

Kad net paprasčiausias patiekalas būtų skanus ir nereikėtų kasdien galvoti, ką pasigaminti.

📈 21 dienos įpročių sistemą

Kas kelias dienas įvesi po vieną naują įprotį:

• reguliarų valgymą;

• pakankamą vandens kiekį;

• mažesnį pridėtinio cukraus vartojimą;

• geresnį miegą;

• ekranų ribojimą;

• maisto dienoraščio vedimą;

• ir kitus įpročius, kurie padeda išlaikyti rezultatus. 

📏 Rezultatų sekimo lenteles

Kad galėtum stebėti ne tik svorį, bet ir kūno apimtis bei matyti savo progresą visų 21 dienų metu. 

Kodėl ši programa veikia?

Nes čia nereikia per vieną dieną pakeisti viso gyvenimo.

Pirmosiomis dienomis nekeisi viso savo valgiaraščio. Pokyčius diegsi palaipsniui, todėl organizmas ir mintys lengviau prisitaikys prie naujos rutinos.

Tai ne trumpalaikė dieta.

Tai sistema, kuri padeda sukurti įpročius visam gyvenimui. 

Ko gali tikėtis?

✓ mažesnio noro saldumynams

✓ daugiau energijos

✓ reguliaraus valgymo

✓ geresnės savijautos

✓ paprastesnės kasdienės mitybos

✓ mažiau chaoso renkantis, ką valgyti

✓ natūralaus kelių kilogramų sumažėjimo laikantis programos. 

Programą sudaro

• 43 puslapių PDF programa;

• 21 dienos valgiaraštis;

• receptai su kiekiais;

• įpročių planas kiekvienai dienai;

• produktų sąrašai;

• salotų ir padažų idėjos;

• baltyminių kokteilių receptai;

• rezultatų sekimo lentelės. 

Kaip gausiu programą?

Po sėkmingo apmokėjimo programos atsisiuntimo nuoroda bus automatiškai išsiųsta į Jūsų nurodytą el. pašto adresą.

Programą galėsite atsisiųsti ir naudoti iš karto.