Esminiai mitybos principai
Maisto papildai (Omega 3, vitaminas C, vitaminas D.)
Maisto vartojimo reguliarumas (saikinga, reguliari mityba padeda nepersivalgyti tam tikru paros metu, jaučiamas sotumo jausmas)
Mikro Mityba (vitaminai, mineralai, skaidulinės medžiagos)
Makro Mityba (baltymai, riebalai, angliavandeniai)
Vanduo
Energijos balansas (norint numesti svorį, svarbu judėti mažais žingsneliais, drąstiškai nesumažinti kalorijų ir nesutrikdyti virškinimo sistemos, nes kitaip tas numestas svoris labai greit sugrįš)
Svarbu matyti sveikos mitybos visumą ir negalvoti klaidingai, kad nevalgymas po 18 valandos ar angliavandenių atsisakymas mums greičiau padės numesti svorį. Taip, šie dalykai veikia, tačiau kaip svoris greit nukrenta, jis taip pat 95% žmonių ir sugrįžta ir dar su pliusu