Individualus mitybos planas "Pagal klientą"

Nevalgote žuvies? Netinka pieno produktai? Nemėgstate grybų ar avokado? Šis planas sudaromas atsižvelgiant į Jūsų pageidavimus, netoleravimus ir mitybos ypatumus. Gaunate meniu, kurį tikrai valgysite – be produktų, kurių nenorite matyti lėkštėje.

Sudarome per 7 darbo dienas.

🎁 DOVANOS kiekvienam planui!

Kartu su individualiu mitybos planu gausite:

📘 Gidą „Ką renkuosi parduotuvėje“. Jame – mano dažniausiai rekomenduojami produktai su nuotraukomis, kad lentynoje iš karto atpažintumėte, ką dėti į krepšelį. Jokio klaidžiojimo tarp lentynų ir etikečių skaitymo valandomis – tiesiog paimate ir einate toliau 🛒

💬 5 konsultacijas su manimi. Jų metu galėsite užduoti visus rūpimus klausimus, kartu aptarsime Jūsų rezultatus, o kilus neaiškumams padėsiu ir patarsiu. Su planu nebūsite viena – būsiu šalia visą kelią 💛

📋 Planas sudaromas individualiai Jums

Užpildote anketą, kurioje nurodote savo duomenis, tikslą ir produktus, kurių nevalgote. Pagal tai apskaičiuoju dienos energijos poreikį, maistinių medžiagų balansą ir maisto kiekius, o receptus parenku ir pritaikau pagal Jūsų poreikius. Jums nereikia nieko skaičiuoti – viskas jau padaryta už Jus.

👩‍⚕️ Ką rasite savo profilyje

✔ KMI ir jo įvertinimą

✔ Rekomenduojamą svorį

✔ Dienos kalorijų poreikį

✔ Baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį

✔ Kiek vandens Jums reikia išgerti per dieną

🍽 4 savaičių meniu – 48 receptai

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė kiekvienai savaitei. Dviem dienoms tas pats meniu (pirmadienis–antradienis, trečiadienis–ketvirtadienis, penktadienis–šeštadienis), sekmadienis – atskiras. Gaminate kartą – valgote dvi dienas.

⚖️ Kiekiai – iš karto prie ingredientų

Jūsų porcijos gramai įrašyti tiesiai prie kiekvieno recepto ingrediento. Taip pat gaunate išsamią maisto kiekių lentelę su paaiškinimais – jei norėsite produktą pakeisti kitu.

🔄 24 alternatyvūs receptai

Po 8 alternatyvius pusryčius, pietus ir vakarienes – jei kuris nors patiekalas tą dieną nesinori, turite iš ko rinktis.

🍲 Sezoniški patiekalai

Šilti pusryčiai, sotūs troškiniai, sriubos ir apkepai pietums, lengvos vakarienės – daugiausia šiltos, be angliavandenių arba su minimaliu jų kiekiu, kartais ir gaivios salotos.

🛒 Pirkinių krepšelis kiekvienai savaitei

Paruoštas pirkinių sąrašas pagal Jūsų kiekius ir Jūsų meniu – suskirstytas pagal produktų grupes, su varnelėmis.

🍓 Ir dar:

✔ Užkandžių pasirinkimai

✔ Šiltų daržovių, žieminių salotų ir padažų idėjos

✔ Mitybos plano gairės

✔ Rezultatų sekimo ir įpročių sekimo lentelės

✔ Rekomendacijos pasibaigus planui

💛 Valgote tai, kas Jums tinka ir patinka – o rezultatai ateina natūraliai, be nuolatinio galvojimo „ką šiandien valgyti?“.