Individualus mitybos planas porai - pagal klientus

Vienas nevalgo žuvies, kitam netinka pieno produktai? Šis planas sudaromas atsižvelgiant į Jūsų pageidavimus, netoleravimus ir mitybos ypatumus – kad meniu tiktų jums abiem.

🎁 DOVANOS kiekvienam planui!

Kartu su individualiu mitybos planu gausite:

📘 Gidą „Ką renkuosi parduotuvėje“. Jame – mano dažniausiai rekomenduojami produktai su nuotraukomis, kad lentynoje iš karto atpažintumėte, ką dėti į krepšelį. Jokio klaidžiojimo tarp lentynų ir etikečių skaitymo valandomis – tiesiog paimate ir einate toliau 🛒

💬 5 konsultacijas su manimi. Jų metu galėsite užduoti visus rūpimus klausimus, kartu aptarsime Jūsų rezultatus, o kilus neaiškumams padėsiu ir patarsiu. Su planu nebūsite viena – būsiu šalia visą kelią 💛

Sudarome per 7 darbo dienas.

👫 Kaip tai veikia?

Abu užpildote anketas ir nurodote produktus, kurių nevalgote. Kiekvienam atskirai apskaičiuoju energijos poreikį, maistinių medžiagų balansą ir maisto kiekius, o receptus parenku taip, kad tiktų abiem. Abu valgote tuos pačius patiekalus ir ingredientus, tačiau kiekvienas – savo kiekius. Tikslai gali skirtis: vienas gali siekti numesti svorio, kitas – tiesiog maitintis sveikiau.

📌 Svarbu: kadangi meniu bendras, produktai, kurių nevalgo bent vienas iš jūsų, iš plano išimami abiem.

👩‍⚕️ Du profiliai

Kiekvienam – KMI ir jo įvertinimas, rekomenduojamas svoris, dienos kalorijos, baltymai, riebalai, angliavandeniai ir vandens kiekis.

🍽 4 savaičių meniu – 48 receptai

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė kiekvienai savaitei. Dviem dienoms tas pats meniu (pirmadienis–antradienis, trečiadienis–ketvirtadienis, penktadienis–šeštadienis), sekmadienis – atskiras.

⚖️ Abiejų kiekiai – prie ingredientų

Prie kiekvieno ingrediento nurodyta „jai / jam“ – iš karto matote, kiek dėti į kiekvieno lėkštę. Taip pat gaunate bendrą maisto kiekių lentelę abiem su paaiškinimais.

🔄 24 alternatyvūs receptai

Po 8 alternatyvius pusryčius, pietus ir vakarienes – kad visada turėtumėte iš ko rinktis.

🍲 Sezoniški patiekalai

Šilti pusryčiai, sotūs pietūs ir lengvos vakarienės – daugiausia šiltos, be angliavandenių arba su minimaliu jų kiekiu.

🛒 Pirkinių krepšelis abiem

Kiekvienai savaitei – bendras pirkinių sąrašas, suskaičiuotas abiem pagal Jūsų kiekius ir pritaikytą meniu.

🍓 Ir dar:

✔ Užkandžių pasirinkimai

✔ Šiltų daržovių, žieminių salotų ir padažų idėjos

✔ Mitybos plano gairės

✔ Rezultatų ir įpročių sekimo lentelės

✔ Rekomendacijos pasibaigus planui

💛 Bendras meniu, kuris tinka jums abiem – skanu, sotu ir be kompromisų.