Individualus mitybos planas "VISAVALGIAMS"

Individualus mitybos planas "VISAVALGIAMS" (DVIEM DIENOMS taspats meniu).

Šis planas bus sudarytas individualiai pagal Jūsų su anketa atsiųstus  fizinius duomenis, nurodytus tikslus.

Plano receptai NEBUS KOREGUOJAMI pagal Jūsų valgomus/nevalgomus produktus. Receptai pateikiami įvairūs, pagal sveikos mitybos principus, sezoniškumą. 

Dviem dienoms tas pats meniu reiškia, kad meniu gausite tokiu principu "pirmadienis/antradienis, trečiadienis/ketvirtadienis, penktadienis/šeštadienis - turės tuos pačius pusryčių, pietų, vakarienės receptus, sekmadienis turės skirtingą meniu vienai dienai" Šis plano tipas tinka norintiems sutaupyti laiko, produktų, norintiems turėti galimybę patiekalus iš karto pasigaminti dviem dienoms į priekį. 

Su šiuo planu gausite virš 70 skirtingų patiekalų idėjų (pagrindiniai patiekalai + užkandžiai)

Papildomai plane rasite :

• Bendras rekomendacijas klientui prieš pradedant laikytis mitybos plano.

• Produktų rekomendacijas su nuotraukomis ir patarimais kokius rinktis parduotuvėse.

• Salotų ir padažų pavyzdžius ir rekomendacijas.

• Kliento lentelę apskaičiuotą pagal Jūsų su anketa atsiųstus duomenis.

• Maisto kiekių lentelę sudarytą pagal Jūsų duomenis ir norimus pasiekti tikslus. Pagal šią lentelę, gaminsite mitybos plano receptus, sversite maistą.

• Maisto kiekių lentelės paaiškinimus, kad būtų aiškiau, ką reiškia vienas ar kitas produkto pasirinkimas.

• Užkandžių (priešpiečių ir pavakarių) lentelę iš kurios galėsite rinktis bet kokius norimus užkandžius dienai.

• 3 pagrindinių patiekalų meniu sudarytą 4 savaitėms.

• Rezultatų fiksavimo įrankius, matmenų ir svorio lenteles, kurios yra dar aiškesnės, atnaujintos.

• Savaitinį įpročių sekimo įrankį, kuriame galėsite žymėti, kaip kasdien išpildote tinkamus įpročius.

• Informaciją apie esminius mitybos principus, kurie įtakoja Jūsų rezultatą.

• Rekomendacijas pasibaigus mitybos planui.

Individualūs planai sudaromi per 7 darbo dienas (10 kalendorinių dienų)

DĖMESIO! Kalorijos prie patiekalų nerašomos dėl tam tikrų psichologinių priežasčių. Matant kalorijas, dažnai žmogus ima matyti lėkštėje nebe maistą, o skaičius, vengti maisto kiekio, kas veda į dar didesnį svorio šuolį, emocinį valgymą. Visa pokyčių esmė – maisto kiekiai ir sudėtis, svarbu pilnavertė ir subalansuota mityba, o ne skaičiukai šalia receptų, todėl dirbu ne tik su fiziniais kliento duomenimis, bet stengiuosi tinkamai nukreipti ir psichologiškai.

Konsultacijos užsisakius mitybos planą:

Per visą 4 savaičių laikotarpį Jūs turite 5 konsultacijas. (Išskyrus, jeigu renkatės papildomą paslaugą su neribotomis konsultacijomis ir prisidavimais)

1 konsultacija - pradinė, susipažinus su planu ir turint klausimų - visus juos surašyti į vieną laišką paeiliui ir išsiųsti man. Jeigu klausimų neturite, ši konsultacija lieka Jums ir ją išnaudoti galėsite eigoje.

2-3-4 konsultacijos vyksta kartu su rezultatų aptarimu. Kiekvienos plano savaitės pabaigoje, lauksiu Jūsų užpildytos duomenų lentelės, pasipasakojimo, kaip sekasi ir jei turite - klausimų. Viską surašyti į vieną žinutę.

5 konsultacija - po mitybos plano, aptarsime galutinius rezultatus.