Aiškumas lėkštėje. Skaičiai šalia patiekalų. Ramybė galvoje.

Ši programa sukurta moterims, kurioms patinka matyti skaičius šalia patiekalų ir jausti kontrolę savo mityboje. Jei tau svarbu žinoti, kiek valgai, suprasti porcijų dydžius ir turėti aiškią sistemą – ši programa kaip tik tau.

Tai ne griežta dieta ir ne trumpalaikis iššūkis.
Tai struktūruotas, paprastas ir realiam gyvenimui pritaikytas mėnesio mitybos planas.

Ką rasi programoje?

🥣 4 savaičių mitybos planą
📆 Sudarytą principu – dviem dienoms tas pats meniu (mažiau galvojimo, daugiau aiškumo)
🍝 Itin paprastus, kasdienius patiekalus
📝 Trumpą, bet aiškią gaminimo eigą
🛒 Savaitinius pirkinių krepšelius su tikslais produktų kiekiais
📊 Vidutinį dienos maistinių medžiagų kiekį

Planas skirtas visavalgiams – jame subalansuotai įtrauktos visos maisto grupės.

3 energinės kategorijos – pagal tavo poreikį

Programa suskirstyta į tris energines versijas:

1500 kcal – svorio mažinimui ar mažesniam aktyvumui
1700 kcal – vidutiniam aktyvumui
2000 kcal – aktyvesnėms moterims arba palaikymo etapui

Turi mažiau aktyvių ir aktyvesnių dienų?
Gali bet kada pereiti prie kitos kalorijų kategorijos.

Jeigu esi maitinanti mama ir valgai viską – tau puikiai tiks 2000 kcal versija.

Kam ši programa labiausiai tinka?

✔️ Užimtoms moterims, kurios nori paprastumo mityboje
✔️ Toms, kurios pavargo nuo chaoso ir nuolatinio „ką šiandien valgyti?“
✔️ Mėgstančioms aiškius kiekius ir struktūrą
✔️ Norinčioms matyti skaičius ir suprasti savo mitybą

Kodėl ši programa veikia?

• Subalansuotas maistinių medžiagų pasiskirstymas
• Pakankamas baltymų kiekis sotumui
• Visos maisto grupės – be kraštutinumų
• Realūs, paprastai pagaminami patiekalai
• Aiškūs kiekiai be spėliojimo

Tai sistema, kuri leidžia tau jaustis saugiai ir užtikrintai.

Ši programa – ne apie ribojimą.

Tai apie aiškumą, paprastumą ir nuoseklumą.

Jei nori matyti skaičius, suprasti savo porcijas ir pagaliau turėti aiškų planą mėnesiui – ši programa sukurta tau 💛

Kaip gausi programą?

Programa yra PDF formatu.
Po apmokėjimo ją iš karto gausi nurodytu el. paštu.

Galėsi parsisiųsti programą į savo kompiuterį, telefoną ar planšetę ir naudoti bet kuriuo metu.